YOGA
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SASSY SOUL YOGA

✨ Lust auf Glitzer und eine ordentliche Portion Lebensfreude oben drauf? ✨Hier geht es nicht nur um traditionelle Yoga-Praktiken – es geht darum, dass du dich gut fühlst, im Einklang mit dir selbst bist und ganz viel Lebensfreude abbekommst.Was dich erwartet

  • Pure Energie und Leichtigkeit für deinen Körper und Geist

  • Selbstliebe, Achtsamkeit und ein bisschen Glitzer für deine Seele

  • Mehr Flexibilität und Klarheit, die dir den Alltag erleichtern

  • Ein Raum, in dem du ganz du selbst sein kannst – ohne Druck, aber mit viel Spaß!

  • Fließende Bewegungen im Rhythmus moderner Beats – Finde deinen Flow und fühl dich einfach großartig

Lass' uns gemeinsam die beste Version von dir finden und feiern – mit mehr Energie und viel Selbstliebe.✨ Join the flow – feel the sparkle! ✨Jetzt deine passende Einheit finden und buchen, lass' uns gemeinsam die Magie erleben.

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INSIDE FLOW®

Dein Flow, Deine Musik, Dein MomentInside Flow ist mehr als nur eine Vinyasa-Klasse – es ist eine Evolution dieses Yoga Stils, die Körper, Atem und Musik zu einer kraftvollen Einheit verschmelzen lässt. In dieser einzigartigen Praxis wirst du durch eine sorgfältig choreografierte Sequenz geführt, bei der jeder Atemzug mit den Beats der Musik verbunden ist. Von entspannenden Klängen bis zu energiegeladenen Rhythmen – Inside Flow kombiniert eine Vielzahl von Musikstilen, von Hip-Hop bis Pop, und gibt deinem Yoga eine ganz neue Dimension. Lass dich von der Musik tragen, während du die Bewegungen fließend mit deinem Atem synchronisierst.Inside Flow ist die perfekte Klasse für alle, die mehr als nur körperliche Fitness suchen. Es geht um das Gefühl, die Freiheit, die Energie, die während der Einheit entsteht. Es ist ein Erlebnis, das dich in den Moment holt, den Alltag hinter dir lässt und dich stärker und zentrierter zurücklässt.

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ALIGN TO FLOW

Präzise Ausrichtung für Deinen perfekten FlowAlign to Flow ist der perfekte Einstieg in deine Yoga-Praxis. Hier geht es darum, eine gesunde und präzise Ausrichtung in jeder Pose zu entwickeln, um dein volles Potenzial zu entfalten. Durch die Kombination traditioneller Yogapraktiken mit modernen wissenschaftlichen Erkenntnissen lernst du, wie du dynamische Bewegungen mit Achtsamkeit und Kraft ausführen kannst.Der Fokus liegt auf der richtigen Technik, die dir hilft, Verletzungen zu vermeiden und gleichzeitig Flexibilität und Stärke zu fördern. Du wirst die Prinzipien der präzisen Ausrichtung so verinnerlichen, dass du mit Leichtigkeit und Kontrolle in den Flow übergehen kannst. Die Bewegungen sind fließend und kraftvoll, immer im Einklang mit deinem Atem und deiner inneren Wahrnehmung.Align to Flow ist ideal für alle, die ihre Technik verfeinern möchten. Erlebe eine Praxis, die dich nicht nur körperlich stärkt, sondern auch dein Bewusstsein für Bewegung und Körperwahrnehmung auf eine neue Ebene hebt.

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VINYASA FLOW

Fließende Bewegung im Einklang mit der MusikVinyasa Flow ist eine dynamische Yoga-Praxis, bei der sich Kraft, Flexibilität und Achtsamkeit in fließenden Bewegungsabfolgen vereinen. Jede Asana folgt der anderen in einem kontinuierlichen Rhythmus, der deine Bewegungen lebendig und kraftvoll macht. In dieser Klasse wirst du durch kreative und herausfordernde Sequenzen geführt, die dir helfen, deine Grenzen zu erweitern und in einen Zustand tiefer Verbindung zu deinem Körper zu kommen.Die Musik spielt eine zentrale Rolle, indem sie den Rhythmus deiner Bewegungen unterstützt und dich in einen Flow-Zustand eintauchen lässt. Sie gibt der Praxis Energie und harmonisiert deine Bewegungen, sodass du mit Leichtigkeit und Kraft durch die Sequenzen fließen kannst.Vinyasa Flow ist ideal für alle, die die Freiheit der Bewegung erleben und die Verbindung von Körper, Atem und Musik in einem dynamischen, achtsamen Rhythmus suchen. Tauche ein in die Energie des Flows und erlebe, wie sich Körper und Geist im Einklang bewegen.

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YIN

Ruhe finden, Tiefe erlebenYin Yoga ist die Praxis der Stille und Tiefe. Anders als in dynamischen Yoga-Stilen bleiben die Posen hier für längere Zeit gehalten, was dir ermöglicht, tief in das Bindegewebe und die Faszien einzutauchen. Es geht darum, den Körper in seiner natürlichen Ausrichtung zu dehnen und zu entspannen – ohne Druck und mit viel Geduld.Yin Yoga fördert nicht nur die körperliche Flexibilität, sondern auch eine mentale Ruhe, die dich von innen heraus stärkt. Es ist eine Einladung, den Alltag loszulassen und dich vollkommen zu entspannen. Diese Praxis bringt dich in Kontakt mit deiner inneren Stille und hilft dir, einen Zustand der Gelassenheit zu erreichen.

SPORT

Functional Workout

Deine Kraft im Alltag für echte LebensqualitätFunctional Workout ist ein ganzheitliches Training, das dich mit funktionellen Bewegungen stärkt, die du im Alltag wirklich brauchst. Anstatt isolierte Übungen zu machen, konzentrierst du dich auf komplexe, natürliche Bewegungsabläufe, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig aktivieren. So verbesserst du deine Kraft, Ausdauer, Stabilität und Flexibilität, um dich im täglichen Leben mühelos und effizient zu bewegen.In dieser Praxis arbeitest du mit deinem Körpergewicht, freien Gewichten und Geräten, um reale Bewegungsfähigkeiten zu entwickeln, die dir beim Heben, Bücken oder Drehen zugutekommen. Jede Übung ist darauf ausgelegt, dich herauszufordern, ohne unnötigen Druck auf deinen Körper auszuüben. Das Ziel ist es, deine Körperhaltung, Beweglichkeit und Koordination zu verbessern, damit du dich im Alltag kraftvoller und flexibler fühlst.

THIS IS ME

saskia

Mein Weg – vom Suchen und Finden, vom Wachsen, Loslassen und AnkommenMeine Reise begann 2015 mit einem Bachelorstudium im Gesundheitsmanagement – eine Entscheidung, die den Grundstein für all das legte, was heute mein Leben ausmacht. Doch der wahre Weg, den ich gehe, ist weit mehr als nur eine akademische Ausbildung. Es ist eine Reise, die mich immer tiefer zu mir selbst führt, zu einer ganzheitlichen Verbindung von Körper, Geist und Herz. Jeder Schritt auf diesem Weg, jede Herausforderung, hat mich verändert, und heute spüre ich mehr denn je, wie wichtig es ist, im Einklang mit mir selbst zu leben.Yoga begleitet mich seit mittlerweile acht Jahren und wurde zu einem festen Bestandteil meines Lebens. Im Jahr 2019 entdeckte ich Inside Flow – eine Praxis, die mich von Anfang an mit ihrer Energie und Tiefe begeistert hat. Auf meiner Reise habe ich viele verschiedene Yoga-Stile ausprobiert und manchmal das Gefühl gehabt, mich zu verlieren. Doch Inside Flow brachte mich zurück zu mir und wurde ein wichtiger Eckpfeiler meiner Praxis.Im Laufe der Jahre habe ich meinen Weg kontinuierlich erweitert und vertieft. Heute darf ich mich nicht nur M. A. Prävention und Gesundheitsmanagement nennen, sondern auch eine zertifizierte Yoga-Lehrerin mit mehr als 300 Stunden Erfahrung. Doch für mich ist das mehr als nur ein Titel – es ist die Summe von Erfahrungen, die mich in meiner Praxis und meinem Leben begleiten.Mein Wissen in Bereichen wie Fitness, Ernährung und Entspannung ergänzt und vertieft meine Fähigkeit, Menschen auf ihrer ganz eigenen Reise zu einem gesünderen, erfüllteren Leben zu unterstützen. Diese Ausbildungen sind nicht nur ein beruflicher Werdegang für mich, sondern ein Ausdruck meines unaufhörlichen Strebens, mein Wissen zu teilen und andere zu inspirieren, die tiefere Verbindung zu sich selbst zu finden.Ausbildungen

  • M. A. Prävention und Gesundheitsmanagement

  • Yoga-Lehrerin (350+ Stunden)

  • Fachkraft für betriebliches Gesundheitsmanagement (IHK)

  • Entspannungstrainerin

  • Fitnesstrainerin A-Lizenz

  • Ernährungstrainerin B-Lizenz

  • Gruppentrainerin B-Lizenz

  • Trainerin für Cardio-Fitness

  • Trainerin für gerätegestütztes Krafttraining

  • und weitere...

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