YOGA & Sport
in und um Bamberg
SASSY SOUL YOGA
Lust auf eine ordentliche Portion Lebensfreude?Hier geht es nicht um traditionelle Yoga-Praktiken:
Es geht darum, dich zu spüren. Deinen Körper zu fühlen und wieder Verbindung zu dir selbst aufzubauen.
Dein Körper spricht mit dir - ich begleite dich dabei, wieder hinzuhören.
YOGA & Sport
BAMBERG
was dich erwartet
Ein Raum, in dem du ganz du selbst sein kannst – ohne Druck, aber mit viel Spaß!
Mehr Flexibilität und Klarheit, die dir den Alltag erleichtern
Pure Energie und Leichtigkeit für deinen Körper und Geist
Selbstliebe, Achtsamkeit und ein bisschen Glitzer für deine Seele
Fließende Bewegungen im Rhythmus moderner Beats
Lass' uns gemeinsam die beste Version von dir finden und feiern!Buche deine flexibel nutzbare 10er Karte für Yoga oder Funktionelles Training
oder schreibe mir via WhatsApp, Instagram oder E-Mail (Buttons unten), wenn du noch eine Frage hast.Gemeinsam entdecken wir das Zauberhafte!
YOGA
ALIGN TO FLOW
Präzise Ausrichtung für Deinen perfekten FlowAlign to Flow ist der perfekte Einstieg in deine Yoga-Praxis. Hier geht es darum, eine gesunde und präzise Ausrichtung in jeder Pose zu entwickeln, um dein volles Potenzial zu entfalten. Durch die Kombination traditioneller Yogapraktiken mit modernen wissenschaftlichen Erkenntnissen lernst du, wie du dynamische Bewegungen mit Achtsamkeit und Kraft ausführen kannst.Der Fokus liegt auf der richtigen Technik, die dir hilft, Verletzungen zu vermeiden und gleichzeitig Flexibilität und Stärke zu fördern. Du wirst die Prinzipien der präzisen Ausrichtung so verinnerlichen, dass du mit Leichtigkeit und Kontrolle in den Flow übergehen kannst. Die Bewegungen sind fließend und kraftvoll, immer im Einklang mit deinem Atem und deiner inneren Wahrnehmung.Align to Flow ist ideal für alle, die ihre Technik verfeinern möchten. Erlebe eine Praxis, die dich nicht nur körperlich stärkt, sondern auch dein Bewusstsein für Bewegung und Körperwahrnehmung auf eine neue Ebene hebt.
YOGA
INSIDE FLOW®
Dein Flow, Deine Musik, Dein MomentInside Flow ist mehr als nur eine Vinyasa-Klasse – es ist eine Evolution dieses Yoga Stils, die Körper, Atem und Musik zu einer kraftvollen Einheit verschmelzen lässt. In dieser einzigartigen Praxis wirst du durch eine sorgfältig choreografierte Sequenz geführt, bei der jeder Atemzug mit den Beats der Musik verbunden ist. Von entspannenden Klängen bis zu energiegeladenen Rhythmen – Inside Flow kombiniert eine Vielzahl von Musikstilen, von Hip-Hop bis Pop, und gibt deinem Yoga eine ganz neue Dimension. Lass dich von der Musik tragen, während du die Bewegungen fließend mit deinem Atem synchronisierst.Inside Flow ist die perfekte Klasse für alle, die mehr als nur körperliche Fitness suchen. Es geht um das Gefühl, die Freiheit, die Energie, die während der Einheit entsteht. Es ist ein Erlebnis, das dich in den Moment holt, den Alltag hinter dir lässt und dich stärker und zentrierter zurücklässt.
YOGA
VINYASA FLOW
Fließende Bewegung im Einklang mit der MusikVinyasa Flow ist eine dynamische Yoga-Praxis, bei der sich Kraft, Flexibilität und Achtsamkeit in fließenden Bewegungsabfolgen vereinen. Jede Asana folgt der anderen in einem kontinuierlichen Rhythmus, der deine Bewegungen lebendig und kraftvoll macht. In dieser Klasse wirst du durch kreative und herausfordernde Sequenzen geführt, die dir helfen, deine Grenzen zu erweitern und in einen Zustand tiefer Verbindung zu deinem Körper zu kommen.Die Musik spielt eine zentrale Rolle, indem sie den Rhythmus deiner Bewegungen unterstützt und dich in einen Flow-Zustand eintauchen lässt. Sie gibt der Praxis Energie und harmonisiert deine Bewegungen, sodass du mit Leichtigkeit und Kraft durch die Sequenzen fließen kannst.Vinyasa Flow ist ideal für alle, die die Freiheit der Bewegung erleben und die Verbindung von Körper, Atem und Musik in einem dynamischen, achtsamen Rhythmus suchen. Tauche ein in die Energie des Flows und erlebe, wie sich Körper und Geist im Einklang bewegen.
YOGA
YIN
Ruhe finden, Tiefe erlebenYin Yoga ist die Praxis der Stille und Tiefe. Anders als in dynamischen Yoga-Stilen bleiben die Posen hier für längere Zeit gehalten, was dir ermöglicht, tief in das Bindegewebe und die Faszien einzutauchen. Es geht darum, den Körper in seiner natürlichen Ausrichtung zu dehnen und zu entspannen – ohne Druck und mit viel Geduld.Yin Yoga fördert nicht nur die körperliche Flexibilität, sondern auch eine mentale Ruhe, die dich von innen heraus stärkt. Es ist eine Einladung, den Alltag loszulassen und dich vollkommen zu entspannen. Diese Praxis bringt dich in Kontakt mit deiner inneren Stille und hilft dir, einen Zustand der Gelassenheit zu erreichen.
SPORT
Functional Workout
Deine Kraft im Alltag für echte LebensqualitätFunctional Workout ist ein ganzheitliches Training. Dabei konzentrierst du dich auf komplexe, natürliche Bewegungsabläufe, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig aktivieren. So verbesserst du deine Kraft, Ausdauer, Stabilität und Flexibilität, um dich im täglichen Leben mühelos und effizient zu bewegen. Jede Übung ist darauf ausgelegt, dich herauszufordern, ohne unnötigen Druck auf deinen Körper auszuüben. Das Ziel ist es, deine Körperhaltung, Beweglichkeit und Koordination zu verbessern, damit du dich im Alltag kraftvoller und flexibler fühlst.
über mich
saskia
Mein Weg vom Suchen und Finden, vom Wachsen, Loslassen & AnkommenSport & Bewegung begleiten mich schon seit meiner Kindheit im Leistungssport. 2015 begann meine berufliche Reise mit einem Bachelorstudium im Gesundheitsmanagement – eine Entscheidung, die den Grundstein für all das legte, was heute mein Leben ausmacht.Doch der wahre Weg, den ich gehe, ist weit mehr als nur eine akademische Ausbildung. Es ist eine Reise, die mich immer tiefer zu mir selbst führt, zu einer ganzheitlichen Verbindung von Körper, Geist und Herz. Jeder Schritt auf diesem Weg und jede Herausforderung hat mich verändert.Yoga begleitet mich seit mittlerweile neun Jahren und wurde zu einem festen Bestandteil meines Lebens. Auf meiner Reise habe ich viele verschiedene Yoga-Stile ausprobiert und manchmal auch das Gefühl gehabt, mich zu verlieren.
2019 kam Inside Yoga & Inside Flow in mein Leben – eine Praxis, die mich von Anfang an mit ihrer Energie und Tiefe begeistert hat.Und nun möchte ich auch dich begleiten – auf deinem ganz eigenen Weg in deine Kraft. Zu einem Lebensstil, der nicht nur gesund ist, sondern sich lebendig anfühlt: voller Energie, Freude, Achtsamkeit und echter Verbindung zu dir selbst.
Denn vergiss' nie: nur wenn du strahlst, kannst du auch andere zum Strahlen bringen.Ausbildungen
M. A. Prävention und Gesundheitsmanagement
Yoga-Lehrerin (350+ Stunden)
Fachkraft für betriebliches Gesundheitsmanagement (IHK)
Entspannungstrainerin
Fitnesstrainerin A-Lizenz
Ernährungstrainerin B-Lizenz
Gruppentrainerin B-Lizenz
Trainerin für Cardio-Fitness
Trainerin für gerätegestütztes Krafttraining
und weitere...
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